Ostéopathie et pubalgie : prise en charge globale
Introduction
La pubalgie est une pathologie fréquente chez les sportifs, notamment les footballeurs, rugbymen, coureurs et joueurs de tennis. Elle se manifeste par des douleurs chroniques au niveau de l’aine, souvent invalidantes et résistantes aux simples repos et étirements.
L’ostéopathie propose une prise en charge globale en s’attaquant aux causes mécaniques et posturales, afin de réduire la douleur et de prévenir les récidives.
Qu’est-ce que la pubalgie ?
La pubalgie désigne un ensemble de douleurs situées au niveau de la symphyse pubienne, irradiant parfois vers les adducteurs, les abdominaux ou la hanche.
Elle est souvent liée à :
- Un déséquilibre entre les muscles abdominaux et adducteurs.
- Des tensions répétées au niveau du bassin.
- Une surcharge d’entraînement ou un manque de récupération.
La prise en charge ostéopathique
Évaluation globale
L’ostéopathe recherche les déséquilibres posturaux et mécaniques qui entretiennent la douleur : bassin en rotation, raideurs lombaires ou blocages de hanche.
Travail sur le bassin et la symphyse
Des techniques spécifiques visent à redonner de la mobilité à la symphyse pubienne et à équilibrer les tensions musculaires qui s’y insèrent.
Libération musculaire et fasciale
L’ostéopathe relâche les tensions des adducteurs, abdominaux et muscles lombaires afin de réduire les contraintes sur le pubis.
Correction des compensations
En travaillant aussi sur la colonne, les hanches et parfois le diaphragme, l’ostéopathie rééquilibre le corps pour diminuer le risque de récidive.
Prévention et conseils complémentaires
- Renforcement musculaire ciblé : abdominaux profonds et adducteurs.
- Étirements réguliers : quadriceps, psoas, ischio-jambiers.
- Gestion de la charge d’entraînement : éviter les excès d’intensité et privilégier une progression progressive.
- Travail postural : gainage et stabilité pelvienne.
Conclusion
La pubalgie est une pathologie complexe et multifactorielle. L’ostéopathie, grâce à sa vision globale, permet de soulager les douleurs, d’améliorer la mobilité et de réduire les risques de rechute.
À Lyon, consulter un ostéopathe spécialisé dans le suivi des sportifs peut être un véritable atout pour reprendre l’entraînement et la compétition dans de bonnes conditions.
FAQ
Qu’est-ce qui cause une pubalgie ?
Un déséquilibre entre les muscles abdominaux et adducteurs, associé à une surcharge d’entraînement ou un déséquilibre postural.
L’ostéopathie peut-elle guérir une pubalgie ?
Elle aide à réduire la douleur, corriger les déséquilibres et prévenir les récidives, en complément d’un travail de renforcement et de repos adapté.
Quand consulter un ostéopathe pour pubalgie ?
Dès les premiers signes de douleur persistante à l’aine ou au pubis, afin d’éviter la chronicité.
Quels sportifs sont les plus concernés par la pubalgie ?
Principalement les footballeurs, rugbymen, coureurs, tennismen et pratiquants de sports nécessitant des changements d’appuis rapides.
Infos pratiques – Ostéopathe à Lyon
- Prise de rendez-vous : Doctolib
- Adresse : 66 rue Challemel-Lacour, 69007 Lyon
- Téléphone : 06 33 66 67 52